{"id":2103,"date":"2021-02-07T13:38:17","date_gmt":"2021-02-07T12:38:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.e-polish.eu\/?p=2103"},"modified":"2021-02-07T13:38:17","modified_gmt":"2021-02-07T12:38:17","slug":"noworoczne-postanowienia-jezykowe-a-zmiana-podejscia-czyli-co-zrobic-by-w-koncu-sie-udalo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/blog\/noworoczne-postanowienia-jezykowe-a-zmiana-podejscia-czyli-co-zrobic-by-w-koncu-sie-udalo\/","title":{"rendered":"NOWOROCZNE POSTANOWIENIA J\u0118ZYKOWE A ZMIANA PODEJ\u015aCIA, czyli co zrobi\u0107, by w ko\u0144cu si\u0119 uda\u0142o?"},"content":{"rendered":"

Dla wi\u0119kszo\u015bci z nas Nowy Rok to nowa karta, a co za tym idzie nowe wyzwania, motywacje i w\u0142a\u015bnie postanowienia! Niestety wed\u0142ug statystyk jedynie co 20. osoba w stu procentach dotrzymuje wszystkich wyznaczonych zobowi\u0105za\u0144. By\u0107 mo\u017ce wynika to ze zbyt du\u017cych oczekiwa\u0144 i wymaga\u0144, kt\u00f3re sobie stawiamy. By\u0107 mo\u017ce obszar\u00f3w do usprawnie\u0144 jest zbyt wiele, a by\u0107 mo\u017ce wypunktowana lista tego, co zaczniemy robi\u0107 lub od czego si\u0119 powstrzymamy jest zwyczajnie niew\u0142a\u015bciwa.<\/p>\n

Jedno jest pewne – statystyki pokazuj\u0105, \u017ce na ogromnej liczbie kart z postanowieniami pojawia si\u0119 r\u00f3\u017cnie sformu\u0142owana troska o j\u0119zyk obcy. Jedni z nas rozpoczynaj\u0105 sw\u0105 przygod\u0119 z nowym j\u0119zykiem, inni \u201eostatecznie\u201d rozprawiaj\u0105 si\u0119 z kwesti\u0105 gramatyki, jeszcze inni \u201ew ko\u0144cu\u201d powracaj\u0105 do porzuconej nauki. Znacie to? Je\u015bli tak, to na progu tego roku proponujemy nieco inne spojrzenie i podej\u015bcie. Zamiast konkretnego j\u0119zykowego postanowienia pomy\u015blcie o pracy nad cechami, kt\u00f3re zbli\u017c\u0105 Was do okre\u015blonych cel\u00f3w – j\u0119zykowych i nie tylko. Poni\u017cej trzy obszary, kt\u00f3rym warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 uwag\u0119 – samodyscyplina, determinacja i elastyczno\u015b\u0107. <\/strong>Zapraszamy!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

MOTYWACJA TO ZA MA\u0141O – B\u0104D\u0179 KONSEKWENTNY<\/u><\/strong><\/h4>\n

Zazwyczaj w pierwszych tygodniach roku odczuwamy du\u017cy entuzjazm, kt\u00f3ry ka\u017ce wierzy\u0107, \u017ce wszystko jest mo\u017cliwe. Wtedy te\u017c powstaj\u0105 owe listy noworocznych projekt\u00f3w i plan\u00f3w. Problem w tym, \u017ce motywacja nie jest czynnikiem sta\u0142ym i rzadko kiedy bywa wystarczaj\u0105co silna, by rzeczywi\u015bcie podj\u0105\u0107 i doprowadzi\u0107 do skutku zamierzone dzia\u0142anie. <\/strong>Motywacja jest uczuciem – ulotnym, zmiennym i od nas niezale\u017cnym. Powstaje w wyniku inspiracji, np. czujemy j\u0105 po wys\u0142uchaniu wyk\u0142adu, spotkaniu z osob\u0105, kt\u00f3ra osi\u0105gn\u0119\u0142a bliski nam cel czy w momentach granicznych, np. na progu nowego roku szkolnego czy kalendarzowego. Warto o tym wiedzie\u0107, bo to pozwoli unikn\u0105\u0107 podstawowego rozczarowania – sob\u0105 i w\u0142asn\u0105 kondycj\u0105. Id\u0105c dalej pami\u0119tajmy, \u017ce motywacja nie jest przyczyn\u0105 dzia\u0142ania, jak cz\u0119sto s\u0105dzimy, lecz rodzi si\u0119 na skutek dzia\u0142ania.<\/strong> Jest zatem wynikiem ci\u0119\u017ckiej pracy i \u015bci\u015ble \u0142\u0105czy si\u0119 z satysfakcj\u0105 z wykonania zadania lub osi\u0105gni\u0119cia jakiego\u015b post\u0119pu. Czy zatem warto walczy\u0107 o motywacj\u0119? Zdecydowanie tak – jednak nie nale\u017cy przecenia\u0107 jej skuteczno\u015bci na samym starcie. Cechami, o kt\u00f3re nam chodzi i kt\u00f3re gwarantuj\u0105 sukces s\u0105 bowiem samodyscyplina, systematyczno\u015b\u0107, konsekwencja i niez\u0142omno\u015b\u0107. To one s\u0105 motorem motywacji, nie na odwr\u00f3t!<\/p>\n

Konkrety<\/u><\/strong>\u00a0<\/u><\/strong><\/h5>\n

Zaplanuj:<\/p>\n

    \n
  • 15 minut z j\u0119zykiem ka\u017cdego dnia o wybranej godzinie [potrzebujesz decyzji i samodyscypliny]<\/strong><\/li>\n
  • 1 film w j\u0119zyku obcym w tygodniu [potrzebujesz decyzji i konsekwencji]<\/strong><\/li>\n
  • 1 rozmowa z osob\u0105 m\u00f3wi\u0105c\u0105 w j\u0119zyku, kt\u00f3rego si\u0119 uczysz w tygodniu [potrzebujesz decyzji i systematycznych spotka\u0144]<\/strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Jak widzimy projekt jest prosty i mierzalny. Oparty na motywacji, ale mo\u017cna go przeprowadzi\u0107 „na ch\u0142odno”, bez emocji. Po prostu trzymaj\u0105c si\u0119 planu. Celem zobrazowania rezultat\u00f3w proponujemy prowadzenie dziennika, w kt\u00f3rym zanotujesz wykonane zadanie.<\/p>\n

    WSTA\u0143 PO POTKNI\u0118CIU<\/u><\/strong><\/h4>\n

    Je\u015bli po kilku tygodniach porzucisz regularn\u0105\u00a0nauk\u0119 j\u0119zyka lub zrobisz przerw\u0119 w innym postanowieniu, pami\u0119taj, \u017ce to tylko etap. Etap, kt\u00f3ry nale\u017cy przej\u015b\u0107 i ruszy\u0107 w dalsz\u0105 drog\u0119. Niestety jest to te\u017c etap kluczowy – nale\u017cy bowiem wygra\u0107 walk\u0119 z wewn\u0119trzn\u0105 krytykiem, kt\u00f3ry co rusz b\u0119dzie szepta\u0142 „to nie ma sensu<\/em>„, „ile razy mo\u017cna pr\u00f3bowa\u0107?<\/em>„, „nie dasz rady<\/em>„, „po co ci to by\u0142o?”<\/em> itp. Zazwyczaj takie momenty przerwy wp\u0142ywaj\u0105 na ca\u0142y projekt, kt\u00f3ry nagle wydaje si\u0119 „zbyt du\u017cy” lub zbyt przyt\u0142aczaj\u0105cy. Pami\u0119taj jednak, \u017ce ka\u017cda wygrana z samym sob\u0105 sprawia, \u017ce ro\u015bnie w nas si\u0142a. Te walki s\u0105 najtrudniejsze, ale konieczne i najbardziej satysfakcjonuj\u0105ce! Dlatego nie s\u0142uchamy zniech\u0119caj\u0105cych nas doradc\u00f3w i licznych wym\u00f3wek, tylko wstajemy – jak \u017co\u0142nierz po upadku.<\/p>\n

    Konkrety<\/u><\/strong><\/h5>\n
      \n
    • je\u015bli porzuci\u0142e\u015b zaplanowane rytua\u0142y – popro\u015b blisk\u0105 osob\u0119, by sprawdzi\u0142a ci\u0119 kolejnego dnia;<\/li>\n
    • powiedz o swojej przerwie na g\u0142os i zadeklaruj powr\u00f3t do regularnej pracy – zazwyczaj publiczne deklaracje s\u0105 bardziej skuteczne;<\/li>\n
    • nie obwiniaj si\u0119 za zaniechanie dzia\u0142a\u0144, tylko spokojnie i rzeczowo przeanalizuj zaistnia\u0142\u0105 sytuacj\u0119 – by\u0107 mo\u017ce znacz\u0105c zmieni\u0142y sie okoliczno\u015bci, jeste\u015b zm\u0119czony, musisz przeorganizowa\u0107 plan swojego dnia itp.<\/li>\n<\/ul>\n

      \"\"<\/p>\n

      \u0106WICZ ELASTYCZNO\u015a\u0106<\/u><\/strong><\/h4>\n

      Czy spotkali\u015bcie si\u0119 ze stwierdzeniem, \u017ce trzeba trzyma\u0107 si\u0119 planu i realizowa\u0107 go bez wzgl\u0119du na okoliczno\u015bci? Ta do\u015b\u0107 popularna strategia \u015bwiadczy co prawda o sile charakteru, cz\u0119sto jednak powoduje niepotrzebne poczucie winy, w sytuacji, gdy co\u015b idzie „nie tak”. Elastyczno\u015b\u0107 w po\u0142\u0105czeniu z\u00a0wiar\u0105 w siebie daje pot\u0119\u017cn\u0105 moc do dzia\u0142ania. Pozwala dopasowa\u0107 si\u0119 do nowych okoliczno\u015bci i zak\u0142ada zmiany, kt\u00f3re cyklicznie zachodz\u0105 w osobie. Dlatego w naszych celach, w tym przy nauce j\u0119zyka, warto tworzy\u0107 g\u0142\u00f3wnie plany ramowe, i cyklicznie zadawa\u0107 sobie pytania kontrolne, typu:<\/p>\n

        \n
      • Jakie drogi doprowadz\u0105 mnie do celu?<\/li>\n
      • Czy narz\u0119dzia kt\u00f3re stosuje wci\u0105\u017c s\u0105 skuteczne?<\/li>\n
      • Czy lubi\u0119 form\u0119, kt\u00f3r\u0105 wybra\u0142am\/em?<\/li>\n
      • Czy m\u00f3j cel\/postanowienie przynosi mi rado\u015b\u0107?<\/li>\n
      • Czy moje motywacje s\u0105 wci\u0105\u017c \u017cywe?<\/li>\n<\/ul>\n

        Warto tak\u017ce w swych dzia\u0142aniach uwzgl\u0119dni\u0107 tzw. zaplanowan\u0105 improwizacj\u0119.<\/strong>\u00a0Oznacza to w praktyce, \u017ce znam dobrze sw\u00f3j cel i kierunek, ale prowadz\u0105 mnie do niego r\u00f3\u017cne narz\u0119dzia i techniki. Je\u015bli co\u015b dzia\u0142a\u00a0\u2013\u00a0 robi\u0119 tego wi\u0119cej, je\u015bli co\u015b nie dzia\u0142a\u00a0\u2013\u00a0 my\u015bl\u0119, dlaczego tak jest i albo to usprawniam, albo rezygnuj\u0119, poszukuj\u0105c nowych rozwi\u0105za\u0144.<\/p>\n

        NIE SAM CEL JEST NAJWA\u017bNIEJSZY, ALE DROGA<\/u><\/strong><\/h4>\n

        Czasem zbytnie skupienie si\u0119 na celu, kt\u00f3ry jeszcze jest dla nas nieosi\u0105galny, powoduje, \u017ce tracimy wiar\u0119 we w\u0142asne si\u0142y. Zadanie wydaje nam si\u0119 tak odleg\u0142e i tak du\u017ce, \u017ce zamiast zbli\u017ca\u0107 si\u0119 do jego realizacji, poddajemy sie, gdy tylko pojawi\u0105 si\u0119 pierwsze trudno\u015bci. Czy to oznacza, \u017ce powinni\u015bmy sobie stawia\u0107 mniej ambitne cele? Niekoniecznie, ale d\u0105\u017c\u0105c do wielkiego celu, nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 na ma\u0142ych krokach i cieszy\u0107 si\u0119 sam\u0105 drog\u0105. To w\u0142a\u015bnie ona daje prawdziw\u0105 satysfakcj\u0119.<\/p>\n

        Konkrety:<\/strong><\/h5>\n
          \n
        • Zamiast frustrowa\u0107 si\u0119, \u017ce nasz j\u0119zyk nie jest na zadawalaj\u0105cym nas poziomie, ucieszmy si\u0119 znajomo\u015bci\u0105 z Nativem, smakiem wsp\u00f3lnie pitej kawy, perspektyw\u0105 rozwoju mi\u0119dzynarodowej relacji.<\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          • Zamiast denerwowa\u0107 si\u0119, \u017ce nie wszystko rozumiemy w ogl\u0105danym filmie, ucieszmy si\u0119, \u017ce gdyby nie nasza pasja, z pewno\u015bci\u0105 nigdy nie si\u0119gn\u0119liby\u015bmy po dan\u0105 pozycj\u0119, co samo z siebie jest rozwojem i poszerzaniem horyzont\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n
              \n
            • Zamiast nadmiernie skupia\u0107 sie na b\u0142\u0119dach gramatycznych, ucieszmy si\u0119 samym rozumieniem konstrukcji j\u0119zykowych, kt\u00f3re z czasem b\u0119d\u0105 coraz bardziej oczywiste.<\/li>\n<\/ul>\n

              \u017byczymy Wam du\u017co cierpliwo\u015bci w realizacji Waszych cel\u00f3w – a j\u0119zykowo, ogromnej satysfakcji z podj\u0119tych postanowie\u0144!<\/p>\n

              Autor: Iwona Huber<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Dla wi\u0119kszo\u015bci z nas Nowy Rok to nowa karta, a co za tym idzie nowe wyzwania, motywacje i w\u0142a\u015bnie postanowienia! […]<\/p>\n","protected":false},"author":7911,"featured_media":2108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1961],"tags":[2597,2883,2885,2975,3009,3011,3387,3717],"class_list":["post-2103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-polski-dla-obcokrajowcow","tag-konkrety","tag-motywacja","tag-motywacja-do-nauki","tag-nawyki","tag-nowy-rok","tag-nowy-rok-nowa-ja","tag-postanowienia-noworoczne","tag-styczen"],"aioseo_notices":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",1908,235,false],"thumbnail":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",150,18,false],"medium":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",300,37,false],"medium_large":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",768,95,false],"large":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",1024,126,false],"1536x1536":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",1536,189,false],"2048x2048":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",1908,235,false],"page-small":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",210,26,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",300,37,false],"woocommerce_single":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",300,37,false],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1-100x100.jpg",100,100,true],"lws_wr_thumbnail":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",96,12,false],"lws_wr_thumbnail_small":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-1.jpg",42,5,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Iwona Huber","author_link":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/blog\/author\/ihuber\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Dla wi\u0119kszo\u015bci z nas Nowy Rok to nowa karta, a co za tym idzie nowe wyzwania, motywacje i w\u0142a\u015bnie postanowienia! […]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7911"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}