{"id":889,"date":"2018-05-22T13:33:29","date_gmt":"2018-05-22T11:33:29","guid":{"rendered":"https:\/\/e-polish.eu\/blog\/?p=889"},"modified":"2018-05-22T13:33:29","modified_gmt":"2018-05-22T11:33:29","slug":"rzuc-wszystko-i-chodz-na-spacer-czyli-jak-wykorzystac-lato-w-nauce-jezyka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/blog\/rzuc-wszystko-i-chodz-na-spacer-czyli-jak-wykorzystac-lato-w-nauce-jezyka\/","title":{"rendered":"Rzu\u0107 wszystko i chod\u017a na spacer, czyli jak wykorzysta\u0107 lato w nauce j\u0119zyka"},"content":{"rendered":"

Przed nami kilka letnich i s\u0142onecznych miesi\u0119cy, kt\u00f3re warto wykorzysta\u0107 na wypracowanie nowych nawyk\u00f3w. Te za\u015b w prosty i skuteczny spos\u00f3b mog\u0105 prze\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na nauk\u0119 j\u0119zyka i lepsze samopoczucie. Przeczytajcie, ile korzy\u015bci przyniesie Wam regularny spacer oraz jak skutecznie zaplanowa\u0107 coraz cieplejsze poranki.<\/p>\n

<\/p>\n

ZWYK\u0141Y SPACER – NIEZWYK\u0141Y EFEKT<\/strong><\/h4>\n

Zapewne cz\u0119sto s\u0142yszeli\u015bcie poni\u017csze zdanie: „Zalecana dzienna dawka ruchu to dwie godziny na \u015bwie\u017cym powietrzu, jednak\u017ce ju\u017c p\u00f3\u0142godzinny spacer jest w stanie znacz\u0105co zmieni\u0107 funkcjonowanie m\u00f3zgu.” Co zatem zyskujemy, \u017ce wszystkie poradniki i eksperci zalecaj\u0105 ma\u0142e, lecz regularne przechadzki w ci\u0105gu napi\u0119tego dnia?<\/p>\n

Okazuje si\u0119, \u017ce nie tyle fakt „chodzenia” ma znaczenie, ile okolica po kt\u00f3rej si\u0119 poruszamy. Sekretem sukcesu jest bowiem przyroda, czyli w aspekcie miejskim wszystkie parki, skwery, tereny zielone, bulwary Wi\u015blane czy okoliczne lasy. Z bada\u0144 wynika, i\u017c zielony, naturalny krajobraz jest dla naszego m\u00f3zgu du\u017co mniej absorbuj\u0105cy ni\u017c zat\u0142oczone, ruchliwe ulice czy biura. W takim otoczeniu, zm\u0119czony prac\u0105 umys\u0142, mo\u017ce aktywnie wypoczywa\u0107 i regenerowa\u0107 nadwyr\u0119\u017cone si\u0142y. W tym aspekcie nawet bardzo kr\u00f3tki spacer staje si\u0119 doskona\u0142\u0105 odskoczni\u0105, pozwala zredukowa\u0107 zm\u0119czenie i powr\u00f3ci\u0107 do stanu koncentracji, kt\u00f3rych potrzebujemy w czasie pracy czy okresie uczenia si\u0119.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

POPRAWA STANU UMYS\u0141U I JEJ WP\u0141YW NA KREATYWNO\u015a\u0106<\/strong><\/h4>\n

Istnieje te\u017c silne powi\u0105zanie mi\u0119dzy przebywaniem na \u015bwie\u017cym powietrzu a stymulacj\u0105 p\u0142at\u00f3w czo\u0142owych zwi\u0105zanych z kreatywnym my\u015bleniem. Pod wp\u0142ywem ruchu lub w otoczeniu zielonych teren\u00f3w, naturalnie redukowany jest poziom kortyzolu i adrenaliny, kt\u00f3re s\u0105 wydzielane pod wp\u0142ywem stresu i naturalnie wspierany jest proces uwalniania endorfin, odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, rado\u015b\u0107 i optymizm.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

JAK ZATEM BRZMI RADA?<\/strong><\/h4>\n

– WYPROWAD\u0179 SW\u00d3J J\u0118ZYK NA SPACER<\/strong><\/p>\n

Planuj\u0105c nauk\u0119 j\u0119zyka w sezonie letnim we\u017acie swoj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119, materia\u0142y dydaktyczne czy telefon z aplikacj\u0105 na zielony, cho\u0107by najkr\u00f3tszy spacer. Zobaczycie, \u017ce nauka s\u0142\u00f3w, fraz, gramatyki czy cho\u0107by czytanie tekst\u00f3w lepiej sprawdza si\u0119 w plenerze. To tak\u017ce \u015bwietna odskocznia po miesi\u0105cach sp\u0119dzonych w klasie, na stacjonarnym kursie.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– ZAPLANUJ J\u0118ZYKOWY PORANEK<\/strong><\/p>\n

Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce najlepszym czasem na nauk\u0119 s\u0105 poranki. Wypocz\u0119ci i wyspani po prostu szybciej dzia\u0142amy i lepiej my\u015blimy. Dlatego na letnie miesi\u0105ce wakacji, kt\u00f3re przed nami proponujemy wprowadzi\u0107 osobiste poranne sesje j\u0119zykowe<\/strong>, podczas kt\u00f3rych utrzymacie kontakt z j\u0119zykiem. Koniecznie wpiszcie je w kalendarz – tak by nie straci\u0107 rytmu pracy po zako\u0144czonym kursie – i po\u0142\u0105czcie z porann\u0105 kaw\u0105, w jakim\u015b mi\u0142ym miejscu.<\/p>\n

I pami\u0119tajcie – na nauk\u0119 j\u0119zyka trzeba mie\u0107 pomys\u0142<\/strong> – tak, by zbalansowa\u0107 „rutyn\u0119” semestralnego kursu i urozmaici\u0107 j\u0105 nowymi dzia\u0142aniami.<\/p>\n

Poni\u017cej znajdziecie list\u0119 „zielonych” miejsc w Krakowie, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 kontakt z natur\u0105. Koniecznie skorzystajcie:<\/p>\n

    \n
  • PARKI: https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Parki_w_Krakowie<\/li>\n
  • KOPCE: https:\/\/www.krakow.pl\/odwiedz_krakow\/1706,artykul,krakowskie_kopce_.html<\/li>\n<\/ul>\n

    CIEKAWOSTKA <\/strong><\/h4>\n

    W 2012 roku w Londynie powsta\u0142 eksperyment edukacyjny pt. PUSTA KLASA<\/strong>. Z roku na rok zyskiwa\u0142 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107, a\u017c sta\u0142 si\u0119 ma\u0142ym, nieoficjalnym „\u015bwi\u0119tem”, podczas kt\u00f3rego, w trzeci pi\u0105tek czerwca, klasy lekcyjne pozostaj\u0105 puste, a uczniowie czas przeznaczony na nauk\u0119 sp\u0119dzaj\u0105 na powietrzu. Najwa\u017cniejszym przes\u0142aniem tej przyjemnej inicjatywy jest promowanie edukacji terenowej, nauki w plenerze oraz edukacji poprzez dzia\u0142anie, kt\u00f3ra staje si\u0119 coraz bardziej skuteczna : )<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    Autor: Iwona Huber<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Przed nami kilka letnich i s\u0142onecznych miesi\u0119cy, kt\u00f3re warto wykorzysta\u0107 na wypracowanie nowych nawyk\u00f3w. Te za\u015b w prosty i skuteczny […]<\/p>\n","protected":false},"author":7908,"featured_media":895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1961],"tags":[2235,2507,2643,2887,2949,3293],"class_list":["post-889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-polski-dla-obcokrajowcow","tag-dla-studenta-jezyka-polskiego","tag-jezyk-polski","tag-kreatywna-lekcja-polskiego","tag-motywacja-do-nauki-jezyka-polskiego","tag-nauka-jezyka-polskiego","tag-polskie-lato"],"aioseo_notices":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001.jpg",1918,385,false],"thumbnail":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-300x60.jpg",300,60,true],"medium_large":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-768x154.jpg",768,154,true],"large":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-1024x206.jpg",1024,206,true],"1536x1536":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-1536x308.jpg",1536,308,true],"2048x2048":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001.jpg",1918,385,false],"page-small":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-210x297.jpg",210,297,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-300x60.jpg",300,60,true],"woocommerce_single":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-300x60.jpg",300,60,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-100x100.jpg",100,100,true],"lws_wr_thumbnail":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-96x19.jpg",96,19,true],"lws_wr_thumbnail_small":["https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pretty-woman-1509956_1920-001-42x8.jpg",42,8,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"epolish","author_link":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/blog\/author\/epolish\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Przed nami kilka letnich i s\u0142onecznych miesi\u0119cy, kt\u00f3re warto wykorzysta\u0107 na wypracowanie nowych nawyk\u00f3w. Te za\u015b w prosty i skuteczny […]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7908"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/889\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media\/895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/e-polish.eu\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}